Opće je poznato da živimo pod utjecajem svakodnevnog stresa, te nam zbog toga stradava fizičko i energetsko tijelo…
Simptomi prekomjernog stresa su različiti: glavobolje (migrene), nemogućnost kontrole, stalna pospanost, nesanica, problemi sa probavom, problemi sa tlakom, problemi sa cirkulacijom, problemi sa apetitom, mršavost, debljina itd.
Više o stresu i posljedicama stresa možete pročitati ovdje.
Da bismo ostali zdravi, potrebno je redovito vježbati, između ostalog, različite tehnike opuštanja, pomoću kojih omogućavamo tijelu na što bolju regeneraciju…
Stoga, uvodimo jedan specifičan sat pomoću kojeg vježbate duboku relaksaciju, dolazi do fizičke i mentalne regeneracije, a također vas uči kako se i sami možete što bolje opustiti…
YOGA NIDRA
Yoga Nidra:
Nidra=san
Yoga nidra dolazi iz drevne vještine Nyase, što znači “staviti” ili “doticati”. Nyasa je čin “doticanja” određenih dijelova tijela, odnosno usmjeravanje pažnje na njih, u cilju dostizanja viših stanja svijesti.
Ranih ’60-tih Swami Satyananda Saraswati iz Bihar Yoga škole odlučio je javnosti objaviti modificiranu verziju Nyase pod imenom Yoga Nidra. Yoga Nidra je kombinacija stare vještine Nyase i moderne hipnotičke tehnike koja se temelji na djelu Herberta Bensona “The Relaxation Response”.
Yoga Nidra osim što je izvanredna tehnika za opuštanje, ona je i Yoga znanost. Slijedeći pravila i točne upute, kroz Yoga Nidru mogu se dostići visoka stanja svijesti.
- Yoga Nidra se izvodi u Shavasani, zatvorenih očiju, u mirnom i ugodnom prostoru.
- Sankalpa: izabere se neki još neostvarivi cilj u životu koji nam je važan za naš duhovni razvoj. Taj se cilj zamišlja kroz afirmaciju u sadašnjem vremenu.
Satovi Yoga Nidre će se odvijati svaki zadnji utorak u mjesecu u 20,00h-20,45h, s početkom 27.01.2015.
Svi ste pozvani,
Namaste