Sudjelujem na jednom krasnom projektu koji obuhvaća njegu i pažnju prema sebi putem lica kroz godišnja doba!
Na tom projektu sudjeluje moja prijateljica Ivana Crnčić sa svojim znanjem Face yoge i moja malenkost sa svojim znanjem meditacija, tehnika opuštanja i disanja te masaže lica.
Ovi ciklusi su koncipirani tako da prate doba u godini kako bi se što bolje povezali sa prirodom, njenim ciklusima i nama samima.
Na ovom linku možete pronaći Mjesečni ciklus – Listopad
Za listopad smo vam pripremile:
- Jesenski jutarnji gua sha ritual s Ivanom – 10 min
- 10 minuta za razbuđivanje lica s Ivanom
- Jutarnja masaža lica s Trešnjom – 10 min
- 10 minuta jutarnjih vježbi lica s Ivanom
- Jutarnja meditacija s Trešnjom
- 20 minuta vježbi za gornji dio lica s Ivanom
- 20 minuta vježbi za donji dio lica s Ivanom
- 20 minuta relaksacije lica (i posljedično tijela) kroz vježbu, masažu i akupresuru s Ivanom
- Večernja masaža lica s Trešnjom – 20 min
- 20-minutni gua sha ritual za OTPUŠTANJE s Ivanom
- Večernja meditacija s Trešnjom
- Relaksacijsko disanje s Trešnjom
- 2 susreta na Zoomu – 11. i 25.10.
Tema listopada, u kojem je dominantna aktivnost meridijana debelog crijeva, bavi se otpuštanjem. Baš kao što i priroda oko nas otpušta lišće i sprema se za zimu, tako se i mi, kao dijelovi prirode, bavimo istom temom. U sklopu toga fokusirat ćemo se na detoks masaže i limfnu drenažu, pronalaziti akupresurne točke meridijana debelog crijeva, vizualizirati i otpuštati sve bez čega se kroz zimu želimo odmoriti kako bismo zasjali i procvali punim cvatom u proljeće. Vježbe će se fokusirati na čitavo lice, a posebno ćemo opuštati čeljusni zglob.
Uživajte u jeseni