Jesen je stigla. Neki su jedva dočekali, neki još tuguju za ljetom. No, činjenica je, jesen je godišnje doba koje donosi promjene, u vremenu, temperaturi… U jesen dominira vjetar, veće razlike u temperaturama (noći i jutra su hladnije, preko dana često je toplije), često se izmjenjuje kiša i sunce. Sve to donosi one čudne osjećaje, teže nam se priviknuti, osjećamo se ne baš bistro u glavi, slabije spavamo, češće nas boli glava, umorniji smo…

Jesen ima karakteristiku Vata doshe (prema ayurvedi). Vata označava pokret – vjetar, kontrolira živčani sustav. Vata je promjenjiva. Ukoliko se Vata “digne”, osjećamo se “high”, slabije osjećamo svoja stopala i noge općenito, mutnije nam je u glavi, osjećamo svaku promjenu tlakova, jednostavno “nismo svoji”.

• osobama koje su više Vata konstitucije biti će teško, nestabilni su, nemaju apetita (Agni), promijenjivog su raspoloženja, anksiozni, u strahu, preopterećeni, imaju manjak energije, nervozni, hladni, blokirani
• osobama koje su više Pitta konstitucije ovakvo vrijeme odgovara,  hladnije glave su , smireniji
• osobama koje su više Kapha konstitucije ovakvo vrijeme ih hladi , usporava, blokira, umara, postaju lijene, ponekad sa više entuzijazma, ali nedovoljno akcije za pokretanje stvari

Kako bi i u jesen bili u balansu potrebno je uskladiti se sa prirodom i sobom putem prehrane, slobodnih aktivnosti i sl. Predlažemo vam jelovnik koji je pun kuhanih toplih variva sa više korjenastog povrća. Za Vata doshe u dodatak zdravih masnoća (ghee) i proteina, za Pitta doshe može više različitog povrća, a dobrodošla je i sirova salata, a za Kapha doshe topla jela, no bez masnoća. Koristite začine koji za zagrijavaju (najmanje Pitte), pokreću cirkulaciju i probavu. Tokom dana obavezno pijuckajte čaj od đumbira koji će vas zagrijati i pokrenuti probavnu vatru.

Za njegu tijela predlažemo zagrijana ulja sa dodatkom eteričnih ulja ružmarina, čempresa, đumbira, timijana, vetivera, slatke naranče…

Kako bi se što bolje uzemljili, dođite na jogu. Na našim joga satovima, kroz jesen, dajemo više naglasak na ukorijenje i balans Vata doshe :-).

U najidealnijem slučaju , započnite dan vizualizacijom drva i čajem od đumbira pa nastavite ili završite joga satom…

Za sve detaljnije informacije, slobodna nam se obratite, namaste!