Ashtanga Vinyasa Yoga

Sistem Ashtanga Vinyasa yoga je najstariji vid dinamične yoge kojeg je mudrac Vamana Rishi zapisao u Yoga Korunti (drevni tekst o nizovima asana te originalnim učenjima o tehnikama i filozofiji). Dinamična yoga bazira
se na ravnoteži tijela, uma i duha, te oslobađanju toksina iz tijela. Prilagođena je načinu života zapadnog modernog čovjeka, ne zaboravljujući njene korijene i glavni cilj: put osobnog razvoja.
Ashtanga yoga uravnotežuje tijelo i um i od velike je važnosti pravilno izvođenje položaja (asana).

ABC sat namjenjen je početnicima. Na ABC satu uči se pravilno izvođenje asana. Vrlo često se koriste yoga pomagala pomoću kojih i najnoviji vježbači mogu izvoditi pravilne položaje.