WINTER DETOX YOGA WEEK
Dragi naši, iza nas su dani kada svi malo više pojedemo i popijemo namirnice koje inače ne konzumiramo…vjerujemo da se osjećate tromije, možda ste otečeni, a ni vaga ne djeluje prijateljski. Konzumacijom teže i obilnije hrane, otežava se probava, nakuplja se zaostala tekućina i toksini. Osjećamo se umornije, tromije, ponekad se javlja glavobolja, mučnina, težina u želucu…
Na početku 2017.godine, organizirali smo za vas Winter Detox Yoga Week, da pokrenete tijelo, izmjenu tvari, protok, te da izbacite suvišne toksine.
Kako bismo postigli željeni učinak potrebno je određene položaje provoditi u kontinuitetu, više ponavljanja omogućit će nam prokrvljenost, potičemo sve sustave na rad (naročito krvožilni sustav).
Stoga smo za vas osmislili posebne sate koje ćemo voditi tijekom slijedećeg tjedna u kojem ćete se dobro oznojiti te na taj način potaknuti detoksikaciju te sagorijevanje masti.
Kako će sati izgledati?
U prvih 45 minuta vježbat ćemo Pozdrave suncu u kombinaciji sa balansima, nakon toga slijede tvistovi koji cijede unutarnje organe, te na kraju inverzije i savasana….
Ovi sati će se održavati u slijedećim terminima:
· Ponedjeljak – četvrtak: 20,30h – 21,45h
· Petak: 19,30h – 20,45h
· Subota: 18,00h – 19,15h
· Nedjelja: 16,30h (nakon prvog vođenog dijela, svi zainteresirani mogu nastaviti sa svojom Mysore praksom)
Par savjeta kako biste što bolje iskoristili ovaj tjedan:
1. Jedite lako probavljivu hranu kako biste potaknuli probavu
2. Pijte puno tekućine, pomogućnosti toplu vodu ili čaj
3. Nemojte ništa jesti najmanje 2 sata prije sata kako ne bi opteretili probavu
4. Nakon sata (pomogućnosti unutar 30 min) pojedite obrok pun proteina i žitarica u omjeru 1:2 (npr.salata sa tofu-om ili kuhanim mesom ili jajem sa kruhom bogatim žitaricama)
5. Nakon sata nastojte se otuširati u toploj i hladnoj vodi, naizmjenično.
6. Ukoliko imate mogućnosti, priuštite si aromatičnu kupku koja će omogućiti bolju cirkulaciju
7. Na sredini Detox tjedna, napravite si dobar piling tijela
Na našoj internet i facebook stranici, uputit ćemo vas o detaljima tzv. “čistoće“ na yoga način, te kako još možete pospješiti čišćenje svog organizma, te ćemo vam dati par praktičnih savjeta i recepata.
Cijena:
Na ove sate mogu pristupiti svi vježbaći koji su upoznati sa Pozdravima suncu, nije potrebno biti napredni vježbač.
Cijena su naši „žigići“ na važećoj Tara Centar kartici. Ukoliko želite pristupiti satima samo ovaj tjedan, cijena je 200,00kn za 7 dolazaka.
Zbog ograničenog broja polaznika, za ove sate potrebno je rezervirati svoje mjesto do nedjelje 8.1.2017.putem e-maila*
*Molim vas da se ne prijavljujete putem facebook-a, nego samo na e-mail.