OTVARAMO NOVI TERMIN ZA POČETNIKE:
Zbog velike zainteresiranosti, otvorili smo još jedan termin za početnike:
Sri: 17.30h – 18.45h
Pet: 17.45h – 19.00h
Želite li biti opušteni u svakodnevnom životu?
Želite li biti zdravi? Fleksibilni? Bez glavobolja, umora, bolova u tijelu…? Želite li imati skladno tijelo koje će biti vaš pratioc u svakodnevnici?
Upišite se na Yoga satove za početnike!
Na našim satima za početnike učimo/vježbamo osnovne yoga asane (položaje), polako ali sigurno jačamo mišiće i vježbamo njihovu fleksibilnost, učimo osnove tehnika disanja i meditacija.
Sati su prilagođeni mogućnostima vježbača, radimo u manjim grupama.
- Početak sezone: 05.09.2016.
- Termini: ponedjeljak – srijeda: 19.00-20.15h
- Lokacija: Tara Centar, Aleja pomoraca 23, 17.kat
Zbog ograničenog broja polaznika obavezan je upis!
Prijaviti se možete na info@tara-centar.hr ili na mob: 098 484 288
10 RAZLOGA ZA VJEŽBANJE YOGE
1.DJELUJE ANTISTRESNO – Yoga smanjuje fizičke posljedice stresa. Vježbanjem opuštanja, pomoću vježba yoge potiće se stvaranje hormona kortizola. Također, pomoću yoge, dolazi do normalizacije krvnog tlaka, poboljšanja probave, ojačavanja imunološkog sustava, ali također djeluje i na simptome tjeskobe, nesanice, depresije, astme…
2.SMANJIVANJE BOLI – Pomoću yoge dolazi do smenjenja boli u tijelu. Studije su pokazale da pomoću yoga asana (položaja) ili meditacije, ili oboje dolazi do smanjenja boli kod osoba koje boluju od karcinoma, multiple skleroze, auto imunih bolesti, artritisa, bolova u leđima (donji dio leđa i vrat), te ostalih kroničnih stanja. Kod nekih osoba prilikom vježbanja yoge, došlo je i do smanjenja emotivne boli.
3.BOLJE DISANJE – Yoga uči ljude kako dublje i sporije disati, što pomaže bolju plućnu funkciju i omogučava bolju oksigenizaciju cijelog tijela.
4.FLEKSIBILNOST – Yoga pomaže u povećavanju fleksibilnosti i mobilnosti cijelog tijela. Mnogo ljudi na početku bavljenja sa yogom ne mogu dotaknuti svoje nožne prste, no vježbanjem, a s time i povećavanjem fleksibilnosti mišića, dolazi do progresivnog napretka. Također, na ovaj način djelujemo i na držanje. Vježbanjem dolazi do poboljšanja držanja (posture), smanjenja pritiska na leđima, vratu i zglobovima.
5.POVEČAVANJE SNAGE – Yoga asane (položaji) koriste sve mišiće na tijelu, djelujući tako na cijelo tijelo od nožnih prstiju do vrha glave. I dok ovi položaji jačaju mišiće, također ih i opuštaju pa se tako smanjuje napetost na istim.
6.KONTROLA TEŽINE – Vježbanjem yoge se tope kalorije što omogućava lakšu kalorijsku kontrolu. Također, vježbanjem yoge potiće se želja za zdravijom prehranom i načinom života.
7.POBOLJŠAVA CIRKULACIJU – Yoga poboljšava cirkulaciju i bolju oksigenizaciju cijelog tijela.
8.KARDIOVASKULARNA KONDICIJA – I nježniji stilovi yoge djeluju pozitivno na kardiovaskularni sistem kao što je pravilniji rada srca, smanjuju krvni tlak itd.
9.FOKUS NA SADAŠNJOST – Yoga nas uči kako se fokusirati na sadašnjost, biti ovdje i sada. Kako biti svijesniji sebe, svog uma, tijela. Ojačava koncentraciju, koordinaciju, reakciju i memoriju.
10.UNUTARNJI MIR – Meditativni aspekti yoge omogućavaju mnogima da se osjećaju zadovoljnije, duhovnije i sretnije u svojim životima. Mnogi koji su počeli vježbati yogu zbog nekog drugog razloga, primjetili su da baš taj unutarnji mir koji su postigli yogom je ključan i čini esenciju njihove svakodnevnice.
