Promjena ne mora biti borba sa sobom.
U radu sa mnom ne tražimo brza rješenja, već stvaramo prostor da razumiješ što se u tebi događa, što ti više ne služi i što želiš mijenjati. Proces se odvija tvojim tempom, kroz četiri faze koje vode od osvještavanja do promjene koja može postati dio tvog života.
Moj pristup se temelji na
4 faze promjene:
Sve počinje osvještavanjem. Zajedno istražujemo što se događa u tvojim mislima, emocijama, tijelu i odnosima. Ono što postane vidljivo više ne upravlja tobom iz sjene.
Dok ne prihvatimo što se događa ne možemo to ni promijeniti. Zbog toga u drugoj fazi radimo na prihvaćanju svega što se događa te preuzimamo „vlasništvo“ nad situacijom. Prihvaćanjem i preuzimanjem odgovornosti vraćaš sebi mogućnost izbora. Tek kada nešto priznamo kao dio svog iskustva, možemo to mijenjati.
U trećoj fazi radimo transformaciju, onu koja je potrebna. Zacjeljivanje, preuokviravanje, otpuštanje, nadomještanje itd. Kroz coaching, rad s tijelom, kreativne metode i nove uvide postupno mijenjamo stare obrasce, uvjerenja i načine reagiranja. Promjena ne dolazi silom, već iz dubljeg razumijevanja sebe.
U zadnjoj fazi dolazi do integracije svega što se događalo kroz proces. Novi uvidi postaju nove navike, novi odnosi i novi način bivanja. Ono što ti više ne služi prirodno se otpušta, a ti nastavljaš dalje s više jasnoće, slobode i unutarnje snage.
COACHING
Što je coaching?
Coaching je podizanje svjesnosti i generiranje odgovornosti
U coachingu sudjeluju coach i klijent/i. Kroz razgovor, pitanja, različite tehnike klijent dolazi do odgovora na svoja pitanja, dobiva druge perspektive i mogućnosti. U coachingu postoji jasna struktura koja jamči postizanje cilja (od klijenta), dok se unutar strukture može biti jako kreativan i intuitivan ovisno o potrebama samog klijenta. Kada bi netko gledao coaching susret, onako sa strane, najvjerojatnije bi ga podsjetio na psihoterapiju, no coaching to nije.
Razlika i granica između coachinga i psihoterapije je ponekad mala, ali ona je jasna.
Osobno volim reći da je coaching mlađi brat od psihoterapije jer je uistinu mlađi, no svejedno postiže izuzetne rezultate na mentalno zdravlje, omogućava jedan vrlo svjestan život u kojem osoba zna što joj se i zašto događa, a samim time stabilnost, kvalitetu, sigurnost, mir i slobodu.
ekspresivna art terapija
Što je ekspresivna art terapija?
Ekspresivna art terapija dubinska je terapija koja se temelji na humanističkim, psihodinamskim i egzistencijalnim pravcima.
Često je teško riječima izraziti što mislimo, osjećamo ili čemu težimo. Ne samo da zna biti teško, često ni sami ne znamo. Ekspresivna art terapija nam omogućava da svoj unutarnji svijet izrazimo kroz likovnu umjetnost, glazbu, ples, ritam, poezijom, glumom i teatrom. Na ovakav način naše skriveno i nesvjesno dobiva svoj glas. U ovoj metodi art dobiva svoje mjesto i dobiva svoju autonomiju te služi kao most između unutarnjeg svijeta i onog vanjskog. Time olakšava komunikaciju, daje odgovore na pitanja, u njemu se nalaze rješenja i podrška je u procesu.
Ovakvom radu mogu pristupiti svi,
bez obzira na umjetničke talente jer ovdje ne radimo umjetnost za izložbu i ne gleda se takva vrsta kvalitete. Ovo je prostor improvizacije i istraživanja u kojem je bitan proces i klijentovo unutarnje stanje koje se izražava artom.
Paketi individualnog rada
Odaberi opseg rada koji ti u ovom trenutku najviše odgovara.
Prvi potez
1 susret
Skica promjene
4 susreta
Oblikovanje novog
7 susreta
Cjelovita slika
12 susreta